Nutrition fuels champions !
Notre alimentation a un impact significatif sur notre santé, notre énergie et notre bien-être global. Un système digestif déséquilibré peut être source de divers troubles rendant votre quotidien désagréable.
RÔLE CLÉ
dans le maintien de l’équilibre de notre organisme : digestion, immunité, régulation du poids, des humeurs et de nos émotions.
TROUBLES MULTIPLES
ballonnements, gaz, diarrhée, constipation, douleurs, mauvaise haleine, fatigue, variation de poids et d’humeur, troubles cutanés…
70%
de nos cellules immunitaires se trouvent dans notre intestin.
TRIPES >< ESPRIT
un microbiote (tripes) sain dans pour un esprit sain.
Je suis pour une bonne alimentation, sans régime, ni frustration, plutôt que de nombreux compléments alimentaires pris sans logiques !
A strong mindset !
Stress, angoisse, anxiété, colère, frustration, manque de repère, d’épanouissement, perte de sens… Tant de ressentis qui régissent trop, beaucoup trop notre quotidien. Nous travaillerons ensemble pour identifier la source et trouver des solutions qui vous correspondent : visualisation, méditation, respiration, cohérence cardiaque, technique de relaxation…
Holis’Tilly, c’est aussi un accompagnement en :
PNL – Programmation Neuro linguistique
techniques d’observation et de transformation de soi fondées sur une démarche de visualisation.
Cette pratique se tourne davantage vers les réactions face aux comportements et aux changements que l’analyse des sources.
Corriger la vision que nous avons de nous-mêmes et d’autrui
PRÉPARATION MENTALE pour un mental d’acier
développer nos compétences mentales et cognitives afin d’optimiser nos performances physiques ou mentales par le biais de la visualisation.
Mais aussi, l’acceptation et la prise de recul après chaque objectif pour n’en retenir que le meilleur, identifier les axes d’amélioration et continuer d’avancer avec positivisme.
Shake your booty !
De nombreux articles, journaux, blogs et autres vantent les mérite du sport sur le corps, mais concrètement pourquoi ? Lorsque l’on pratique une activité physique, notre corps sécrète nos petites hormones euphorisantes du bonheur : endorphines, dopamine, adrénaline (pssst, elles sont aussi antidouleurs !)… Pour ne citer que quelques bien-faits :
EXCELLENT ANTI-STRESS
et antidépresseur naturel car cela réduit la production de cortisol, qui est l’hormone du stress par excellence.
RÉGULE LA DIGESTION
en favorisant la vidange gastrique et donc stimulation du péristaltisme (mouvement naturel des intestins).
AMÉLIORE LE SOMMEIL
en sécrétant de bons niveaux de sérotonine et dopamine, qui améliorent la qualité du sommeil.
BOOST L’ESTIME DE SOI
et du sentiment de fierté, chaque petite victoire est une découverte de ses capacités sur le long terme.
Trouvons ensemble la motivation de reprendre, de continuer une activité qui vous correspond et qui vous plaît, elle ne doit pas nécessairement être intense ou compliquée pour être bénéfique.
The Nature Path !
Parfois notre corps à besoin d’un petit coup de pouce, les naturopathes font alors appel à la richesse de la nature pour l’aider à retrouver toute sa vitalité sans éléments chimiques. L’administration d’huiles essentielles, de produits phyto et autres n’est pas anodine, elle doit rester encadrée et faire partie d’une utilisation en bonne intelligence.
AROMATOLOGIE
PHYTOLOGIE
Listen to your soul !
Boulot, transport, enfant, tâches ménagères, actualités… Nous vivons dans un monde en perpétuelle effervescence dans lequel nous nous oublions bien souvent. Accordez-vous des moments détente et de rééquilibrage énergétique afin de vivre pleinement chacune de vous journées.
Nous analyserons ensemble les éventuelles sources perturbatrices environnantes qui peuvent nuire à votre épanouissement au quotidien.
TECHNIQUES MANUELLES
Sportif : préparation à l’effort et récupération.
TECHNIQUEs ÉNERGÉTIQUEs
Magnétisme, analyse de votre énergie dans le but de la rééquilibrer.
J’insiste sur le fait que la naturopathie ne se substitue pas à la médecine, elle travaille en collaboration avec les médecins afin d’oeuvrer au bien-être des consultants mais en aucun cas aller à son encontre. Elle préserve la vitalité de l’organisme en se basant sur l’éducation de principes de santé et avec des outils naturels non-invassifs, et cela dans une logique préventive, l’allopathie, elle, est à visée thérapeutique et prend le relais lorsque la pathologie s’installe.
FORMATIONS
Praticienne Naturopathe
Formation professionnelle et scientifique de plus de 1300 heures.
Phyto-aromatérapeute
Diplôme Universitaire pratique à l’usage des soignants.
Expertise nutrition sport
1.8 A et 1.8B
La place de la nutrition dans la vie du sportif d’endurance.
Coach sportif trail, hyrox, haltero, musculation
BPJEPS Haltérophilie Musculation
